Infolettre ✨#100✨ – 😇😄 LE SOURIRE 😄😇

Pour cette 100e infolettre, quoi de mieux que d’encourager le sourire ?

Merci de nous avoir accompagnés (et peut être lus jusqu’au bout ?) pendant ces dix années de partages où nous vous avons invités à vous occuper mieux de vous, à comprendre certains liens entre les expressions du corps, des émotions, les traitements naturels, la croissance spirituelle…

Au moment où l’ancien monde s’écroule, nous avons le choix : rester focalisés sur le marasme ambiant ou, et c’est vraiment un décret personnel, nous lancer dans la grande aventure du changement, à commencer par l’intérieur… Un autre regard pour œuvrer à cette transition inéluctable vers un monde plus humain, plus solidaire, plus écologique, plus aimant, moins impersonnel… Sortons les smileys de nos écrans, levons notre visage pour voir le monde et ceux qui le composent, acceptons de le vivre pleinement et plus seulement par procuration, dans la solitude nécrosante du virtuel, au-delà des conditionnements qui nous tirent vers le bas et nous vident de notre pouvoir… Mettons des étoiles dans nos yeux et nos cœurs autant que dans nos sapins de Noël !

Le sourire est une première et formidable graine qui peut activement participer à cette transformation.

Les effets thérapeutiques du sourire

Le sourire rend heureux, au-delà de la marque de politesse, de gratitude ou de respect, il libère un calmant naturel qui apaise, permet de se remotiver et de positiver plus facilement, le cerveau détecte le sourire et s’adapte en conséquence « comme si c’était vrai ». Le sourire le plus vrai et agréable est celui qui vient du cœur, celui-là même qui nous fait d’abord un maximum de bien à nous et peut ensuite être partagé ; son élan premier est un ressenti personnel, un cadeau de soi à soi, un déclic de motivation naturel et spontané qui ne demande qu’à être encouragé ! Car pour qu’une impulsion devienne davantage automatique, il nous faut nous entraîner un peu… Parfois difficile à faire dans les moments compliqués, on peut même se sentir ridicule à sourire sans raison ou à contrepied, mais l’impact sur le cerveau de ce désir de joie est la première graine nécessaire pour activer les stimuli positifs, et même si c’est timide au début, la pratique assidue du sourire deviendra la victoire du bonheur, quoi qu’il se passe alentour…

Autre effet du sourire est qu’il rend beau et joyeux n’importe quel visage, même le moins conforme aux standards de beauté, pourvu qu’il vienne de l’âme et le corps entier participe, à commencer par le regard qui s’illumine et se pare de magnifiques rayons au coin des yeux ! Puissant, sans rien d’autre à dire, il devient chaleur humaine attractive. Hélas aujourd’hui, le sourire d’un inconnu peut prêter à confusion, gêner, et même faire peur : on se connait ? que me veut t’il ? Le discernement permettra de détecter le sourire plein de sous-entendus, d’un franc cadeau désintéressé.

Le meilleur moment pour commencer cette merveilleuse nouvelle habitude qui nourrira profondément les espaces de bien être intérieur dont nous avons besoin, c’est le matin au réveil, avant même d’ouvrir les yeux : sourire à soi même, à la vie qui coule dans nos veines, voire même aux tensions, questions, douleurs qui sont encore ou déjà là… elles s’en porteront mieux que si on les condamne. Quelques secondes précieuses de bonheur que l’on s’offre à soi, profondément, avec amour et bienveillance pour qui nous sommes, pleinement, malgré les problèmes, les défauts… Un sourire grand comme le monde sur nos lèvres qui vient illuminer notre élan matinal et nous envelopper de sa douceur, combler les manques, nous aimer inconditionnellement… En souriant pour soi, on offre ce bonheur au monde, avec gratitude.

Du point de vue scientifique, sourire permet de déclencher la production d’endorphines qui sont tout simplement les hormones du bonheur, du plaisir ; elles sont antalgiques, anxiolitiques et relaxantes, produites automatiquement par le cerveau lors de toute sensation agréable, une pratique physique ou gustative qui vous donne du plaisir ! Sans même de stimulation extérieure, l’effet du sourire est identique… Ces réactions biochimiques libèrent le cerveau du stress, des inquiétudes, des tensions, tout en faisant du bien à ceux qui nous entourent… l’effet est communicatif. C’est a priori la contraction des muscles nécessaires au sourire qui génère la production d’endorphines en seulement 17 secondes ! Les taoïstes ont souligné il y a plus de 5000 ans, les effets du sourire sur le bonheur, la santé, la longévité… jusqu’à pratiquer le sourire intérieur comme un rituel indispensable : utiliser son pouvoir de visualisation positive, en prenant du recul sur le quotidien, afin de retrouver quotidiennement dans notre banque de souvenirs personnels un espace de sérénité susceptible de nous redonner le sourire. Pas toujours facile, mais l’exercice vaut vraiment le coup ! Pensez à quelque chose qui vous rend joyeux, utilisez la respiration consciente et toute aide extérieure (musique, vidéo, sophro…) pour retrouver le chemin du sourire et l’entretenir. C’est une vraie discipline qui peut changer vraiment l’énergie intérieure et non pas un positivisme de surface.

Un vrai sourire issu du plus profond de soi permet une régénération intérieure puissante, un changement de vibration, une élévation de l’énergie, avec un retentissement littéralement chimique sur notre corps, nos cellules, nos potentiels de permutation, d’auto-guérison, de stimulation pour tous les challenges de nos vies.

En dehors de ce travail intérieur, sourire d’abord à soi est capital au moment où on fait une « bêtise », où notre comportement et nos réactions ne sont pas adaptées ou sont carrément disproportionnées… Dans ces moments là, le sourire, comme celui indulgent d’une mère, vient adoucir la douleur de s’être planté, voire gommer les potentielles conséquences souvent juste imaginées, de nos actes, avec un soupçon d’autodérision… peu importe le regard des autres, car notre valeur est intacte ! Et c’est à ce moment précis que la magie peut opérer, le sourire pour soi permettra le sourire à l’autre -un vrai- pour corriger la faute, proposer des excuses qui viendront du cœur sans se dévaloriser ni se juger. Juste parce qu’un humain est face à un autre et qu’aucun n’a le mode d’emploi pour être parfait. La lumière interne et externe offerte par le sourire sera toujours plus constructive pour soi et pour les autres… et même si elle reste à sens unique.

Il n’y a plus vraiment de « bonne » excuse pour ne pas sourire davantage.

Rétablissons ensemble un monde où le sourire (re)devient un cadeau plein de respect, de gratitude et d’amour pur.

Meilleurs vœux et des milliers de sourires pour vous !

“Un sourire ne coûte rien, mais il rapporte beaucoup ; il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne.” Frank Irving Fletcher

Pour en savoir plus : Les bienfaits du SOURIRE sur notre santé ! https://www.youtube.com/watch?v=abFAazci84s

Pour mémoire : retrouvez toutes nos infolettres sur le blog de notre site, avec recherche de sujets par mots clés : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/

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