Infolettre #115 ✴️☯️ Auto-massage du ventre et du nombril ☯️✴️ et le programme de nos formations

Vous connaissez sans doute l’importance du ventre dans la digestion des aliments.

Vous connaissez peut être un peu moins son implication dans la digestion des émotions…

Et pourtant, l’un et l’autre sont liés : si mon ventre va bien, je traverserai mieux les tempêtes nécessaires à mon évolution ; si mon ventre souffre, j’aurai des difficultés à rester centré(e) sur l’essentiel pour garder le cap et gérer au mieux la traversée…

Bien sûr, si je me nourris mal, j’affecte l’écologie de mon ventre qui aura de grandes difficultés à traiter, digérer et évacuer ces aliments : je ne le soutiens pas assez pour qu’il puisse assimiler les moments difficiles que j’ai à vivre.

Au-delà du rééquilibrage alimentaire plus que nécessaire – surtout quand notre digestion est déjà difficile, lorsqu’il y a des déséquilibres intestinaux douloureux, des constipations ou des diarrhées à répétition, des syndromes menstruels, des contractions spasmodiques… – tout ce qui passe mal dans l’abdomen réclame du soin.

En dehors des cas qui nécessitent une prise en charge médicale, et pour éviter d’en arriver à la pathologie sévère, l’automassage est le plus simple, le plus accessible, le plus rapide et le moins onéreux des soins que l’on peut apporter à nos petits ventres qui souffrent tellement…

Petite routine régulière :

Commencez par un massage délicat en surface de toute  région abdominale, toujours dans le sens horaire autour du nombril en cercles plus ou moins larges, léger d’abord, plus profond et ciblé ensuite avec des petites rotations pour détecter les zones de tension, les blocages, les nœuds, toujours en respectant la sensibilité ou la douleur et en accompagnant les mouvements avec une grande douceur et beaucoup d’amour, comme pour dissoudre lentement ces encombrements.

 L’huile de massage n’est pas obligatoire, surtout si la peau est souple ; au besoin, utilisez de l’huile d’amande douce ou de calendula par exemple, avec éventuellement quelques gouttes de basilic exotique (anti-spasmodique) pour les douleurs digestives, de la lavande vraie ou du petitgrain bigarade (pour l’émotionnel). Un massage chaque soir au coucher de 2 ou 3 minutes suffit à détendre profondément les douleurs et les tensions et d’en favoriser l’élimination, la détente de l’abdomen prépare en douceur le sommeil et permet au cerveau de relâcher. Par la suite, quelques fois par semaine en entretien et votre ventre s’en portera très bien !

Puis il y a le nombril qui mérite tellement d’intérêt : il est notre centre initial de conception, le cordon ombilical devient le lieu de connexion et de construction de tout notre corps physique, le centre de l’énergie prénatale et de la circulation intra-utérine…véritable noyau énergétique, tout passe par lui ; il a une importance capitale car il garde la trace émotionnelle de notre vécu, voire de notre héritage, et rayonne dans tout notre ventre. Certaines thérapies ancestrales proposent même un traitement des maux juste à partir du nombril 

Il est donc tout à fait intéressant, au moment où l’on s’occupe de notre ventre, de poursuivre l’auto-soin par le massage progressif de cette zone, toujours en sens horaire en commençant autour de l’ombilic, très délicatement et doucement, puis progressivement à l’intérieur et jusqu’au fond du nombril avec la pulpe d’un doigt, pour explorer cette première cicatrice si délaissée, qui porte pourtant la mémoire de notre vie utérine et la marque indélébile de notre première séparation…

Avec l’intention, le soin peut aller plus loin : lorsque l’on souhaite effacer des traumatismes, des manques ou des excès, le doux et lent massage du nombril se fera en sens inverse que l’on appelle dispersion, comme si l’on voulait gommer les mémoires de souffrance. Puis, après un temps de stabilisation avec les deux mains sur le ventre, on peut alors remplir ce nombril de tout l’amour qui semble nous manquer, avec les mêmes gestes que précédemment, tout doux et lents, dans le sens horaire en tonification, comme pour compléter cette coupe, cet espace considéré par les Taoïstes comme le berceau de notre existence et le lien avec la Source.

Terminer avec un massage plus large du ventre et poser les mains sur l’abdomen pour intégrer le soin. Respirez profondément avec le ventre pendant toute la pratique.

Pour ce travail sur le nombril, l’huile de ricin (de grande qualité), est particulièrement adaptée : grâce à ses propriétés uniques utilisées dans les pratiques ayurvédiques millénaires, elle permet notamment la stimulation de l’élimination, le soulagement des douleurs spasmodiques, la réduction de l’inflammation, l’apaisement de l’esprit et améliore l’équilibre émotionnel… Une à deux gouttes suffisent dans le nombril au coucher, 2 ou 3 fois par semaine voire moins en entretien.

En cas de douleurs abdominales intenses où le toucher n’est pas possible, n’hésitez pas à mettre une bouillote sur votre ventre au coucher ou à tout moment de la journée au besoin, cela peut encourager le soulagement.

Lorsque le ventre est détendu, le souffle peut circuler plus facilement dans l’abdomen et favoriser un relâchement du diaphragme et de la région du cœur, le cerveau se relâche enfin…

Vous connaissez probablement la connexion ventre/cœur/cerveau : lorsque les trois sont alignés, chacun suffisamment détendu pour l’harmonie de l’ensemble, vous pourrez ressentir une fluidité dans l’énergie qui parcourt votre corps entier et davantage de concentration, d’intuition et d’enthousiasme pour de bien belles réalisations à venir.

Respirez et prenez bien soin de Vous !

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