Nous avons Ă©tĂ© privĂ©s de respirer librement ces derniers temps et pourtant, en dehors mĂȘme des contraintes que nous vivons actuellement, nous ignorons encore trop lâimportance capitale du souffle et la nĂ©cessitĂ© absolue de lui accorder une attention extrĂȘme⊠Et davantage aujourdâhui oĂč nous avons besoin dâun second souffle pour vivre la transformation du monde dans les meilleures conditions.
De la naissance, oĂč la premiĂšre inspiration du bĂ©bĂ© permettra lâautonomie primordiale, jusquâĂ lâexpiration du dernier souffle avant le grand dĂ©part⊠la respiration permettra sans cesse la circulation de lâoxygĂšne pour fabriquer lâĂ©nergie vitale et le nettoyage de nos cellules. Ce prĂ©cieux mĂ©canisme touche vĂ©ritablement toutes les dimensions de notre ĂȘtre : le souffle est lâĂ©lĂ©ment fondamental de constitution du monde, Ă la fois nourriture physiologique et spirituelle.
Nous respirons de façon automatique⊠heureusement ! Mais notre respiration quotidienne est trop superficielle car nous sommes occupĂ©s physiquement et mentalement. Le souffle est pourtant la seule fonction inconsciente du corps sur laquelle nous pouvons agir. Il est donc nĂ©cessaire dâinviter le corps Ă respirer Ă pleins poumons quelques minutes chaque jour -au moins- afin de : rĂ©duire le stress, permettre une meilleure oxygĂ©nation nĂ©cessaire au bon fonctionnement des milliards de cellules de notre corps, favoriser un systĂšme immunitaire et cardio vasculaire performant, rĂ©duire le poids Ă©motionnel, Ă©claircir le cerveau… et tant dâautres effets positifs !
De la simple respiration consciente, comme se poser pour reprendre son souffle, jusquâaux pratiques plus Ă©laborĂ©es, tout est bon pour offrir et entretenir ce pilier de santĂ© Ă notre corps.
La respiration consciente consiste Ă volontairement amplifier lâinspiration et lâexpiration pendant quelques petites minutes, lentement, en favorisant une expiration plus longue que lâinspiration, tout en Ă©tant parfaitement concentrĂ© sur le corps, lâair qui circule, les sensations internes et externes. Il est nĂ©cessaire de pratiquer tous les jours voire plusieurs fois par jour pour en savourer les bienfaits, et ce dĂšs le matin, juste aprĂšs les Ă©tirements qui permettront dâouvrir la cage thoracique, de libĂ©rer les poumons et de dĂ©tendre le pĂ©ricarde et le diaphragme, en gonflant bien le ventre puis en ramenant le nombril vers la colonne vertĂ©brale (le plus possible en tout cas ;-). Si cela parait compliquĂ©, nâhĂ©sitez pas Ă regarder des vidĂ©os sur internet ; aprĂšs quelques jours de pratique assistĂ©e, ce sera plus facile, cela deviendra naturel et aidera spontanĂ©ment Ă Ă©vacuer les moments de tensions physiques, nerveuses, Ă©motionnellesâŠ
Nous pouvons trouver des exercices encore plus performants et plus Ă©laborĂ©s comme la cohĂ©rence cardiaque, le pranayama et autres pratiques yogiques, la sophrologie, la mĂ©ditation sur le souffle et tant dâautres encore avec des effets multiples sur la santĂ© et lâĂ©quilibre. Sans oublier lâexercice physique et le sport bien sĂ»r, avec une conscience accrue sur notre respiration. Le tout rĂ©alisĂ© dans un endroit le plus pur possibleâŠ.
Pensez à aérer les lieux pour que les poumons respirent un air frais et renouvelé, utilisez les lampes à sel pour créer des ions négatifs, prenez du temps pour vous poser et prendre contact consciemment avec les poumons, le flux de la respiration, tranquillement, stimulez les poumons avec des senteurs appropriées et autres exercices adaptés à la saison en médecine chinoise, aromathérapie, phytothérapie (cf https://www.centresoinsnaturels.com/blog/infolettre-22-je-respire/).
Apprenez et expliquez aux plus jeunes lâimportance du souffle pour la vie et faites les exercices ensemble, vous pourrez partager les expĂ©riences et leurs bienfaits ; crĂ©ez et entretenez une nouvelle habitude indispensable Ă votre organisme, votre bonne humeur et vos performances !
Plus que jamais, offrons volontairement Ă nos poumons la libertĂ© de respirer profondĂ©ment dĂšs que nous y pensons, en attendant le prĂ©cieux moment oĂč ils seront soulagĂ©s et heureux de sâemplir de vie et de joie.
Belle rentrĂ©e Ă tous, dans la dĂ©termination et la confiance quâun monde nouveau et plus pur est Ă notre portĂ©e đÂ
 Respire dans tes poumons, ton corps, ton esprit : là est ta plus grande et plus vitale liberté
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Rappel des ressources pour trouver des exercices de respiration (voir les différentes propositions vidéo sur internet et choisir celle qui convient le mieux) :
- Respiration volontaire abdominale
- Marche rapide avec respiration amplifiée
- Cohérence cardiaque
- Sophrologie
- Yoga du souffle : pranayama et autres techniques
- MĂ©ditation de pleine conscience sur le souffle
- âŠ.
Ces exercices sont efficaces si lâon sây tient vraiment : pour quâune nouvelle habitude puisse sâancrer favorablement dans notre corps et nos rĂ©flexes, il est nĂ©cessaire de rĂ©pĂ©ter les consignes au moins pendant 21 jours, si possible plusieurs fois par jour, mĂȘme de courte durĂ©e ; le corps restituera plus spontanĂ©ment et facilement les bĂ©nĂ©fices des exercices.
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                          Prochaines formations
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Samedi 11 et dimanche 12 septembre | REIKI EVOLUTION 1er degré |
Samedi 18 septembre | MASSAGE CALIFORNIEN |
Dimanche 19 septembre | LE SENS CACHE DES MAUX |
Mercredi 29 septembre | ANATOMIE/PHYSIOLOGIE PALPATOIRE |
Lundi 4 octobre | SHIATSU DIGIPUNCTURE |
Samedi 9 et dimanche 10 octobre | REIKI EVOLUTION 2Úme degré |
Vendredi 29 octobre | LE SENS CACHE DES MAUX |
Samedi 30 octobre | PSYCHO-ENERGETIQUE CHINOISE |
Samedi 6 et dimanche 7 novembre | REFLEXOLOGIE PLANTAIRE |
Mardi 9 novembre | FLEURS DE BACH |
Vendredi 12 novembre | HUILES ESSENTIELLES |
Lundi 15 et mardi 16 novembre | REIKI EVOLUTION 1er degré |
Samedi 20 et dimanche 21 novembre | REIKI EVOLUTION 3Úme degré |
Lundi 29 et mardi 30 novembre | REIKI EVOLUTION 2Úme degré |
Samedi 4 et dimanche 5 décembre | MASSAGE ASSIS JAPONAIS AMMA |
Vendredi 10 décembre | SHIATSU DIGIPUNCTURE |
TARIF DES FORMATIONSÂ :
100 ⏠la journĂ©e jusquâau 31 dĂ©cembre 2021
110 ⏠la journée à partir de 2022
Détail des contenus et catalogue complet disponible en format PDF sur notre site
Autres dates possibles sur demande, groupes de 4 Ă 6 personnes, certificats de formation
Centre de Soins Naturels
renseignements et inscriptions : Mireille Mach Cabirol – 06 15 47 55 09
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