Les émotions n’existent pas seulement dans l’esprit, elles sont les vecteurs de communication avec notre corps qui choisit le lien symbolique avec elles pour tenter d’exprimer une difficulté passée trop inaperçue… De la contrariété récurrente au traumatisme, les émotions non exprimées restent dans le cœur, dans le corps, dans les fascias qui ont retenu l’action ou l’expression de notre malaise, et lorsque la coupe est trop pleine, les maux apparaissent, juste à l’endroit le plus approprié pour nous parler de ce que nous n’avons pas vu ou voulu voir : un signal s’allume, créant de la matière, des trous, des déséquilibres ou de la douleur, pour tenter de focaliser notre attention et notre conscience afin de résoudre, voire de dissoudre le problème.

Chaque fonction organique, chaque partie du corps a ainsi beaucoup de révélations à nous faire, pour peu que nous apprenions à écouter, à accepter, à accompagner l’expression de ces troubles.

Nous avons choisi ce mois-ci de vous parler des genoux dont souffrent tellement de personnes. Bien entendu, les différents maux associés à cette fonction corporelle peuvent provenir de multiples raisons comme le poids, l’acidité, les accidents, l’usure professionnelle, les faiblesses… Si le soin de l’aspect purement physiologique et mécanique est différent en fonction des pathologies, cette articulation dispose de fonctions et d’usages bien définis qui nous permettent de tenter une compréhension de l’origine psycho-somatique ; cette approche permet de donner plus de sens et d’accompagner la réparation afin de la rendre plus durable : si je perçois ce que mes genoux cherchent à me dire, je peux plus facilement en prendre conscience et mettre en œuvre les petits ou grands changements, dans le physique et/ou dans l’esprit, nécessaires pour éviter la répétition.

Le genou est l’articulation d’union entre la cuisse et la jambe, elle connecte le fémur au tibia par la rotule avec des ligaments et tendons très puissants, afin de permettre solidité et mouvements : se lever, se baisser, marcher, monter…. Les pathologies du genou peuvent être multiples : inflammation, contusion, entorse, déchirures, fractures… et chacune viendra nous éclairer dans la tonalité de la fonction mécanique du genou. La question préalable à se poser est la suivante : à quoi sert le genou pour moi ; la réponse ne sera pas systématiquement la même pour tout le monde car nous avons une vision interne qui peut sensiblement différer et c’est bien cette réponse qui permettra de détecter potentiellement le problème caché.

Toute articulation nous parle de souplesse, intérieure ou vis-à-vis des autres, d’humilité, de force profonde, de posture à tenir, de capacité à lâcher… La rotule constitue le joint essentiel de notre fluidité, la liberté des mouvements, la capacité à vivre les expériences, les changements, à se sentir solide et soutenu…

Viennent ensuite se rajouter les fondamentaux de cette articulation : plier, se mettre à genou, être flexible, céder, se résigner, mémoires d’esclavage et religieux, servitude… bref tout ce qui, en positif ou en négatif, nous permet d’envisager l’utilité globale du genou, et d’en déduire peut être des excès ou des manques, des traumatismes inconscients qui choisiront le genou pour s’exprimer, parfois longtemps après.

Ce n’est pas si simple surtout s’il s’agit de notre propre genou, car si quelque chose est passé inaperçu et nous a suffisamment heurtés, l’inconscient fera son travail en laissant l’affaire dans l’ombre, alors que la conscience préférera mettre à jour cette difficulté pour la résoudre, et la partie du corps en rapport symbolique la plus proche sera chargée de nous transmettre le message, parfois de façon cuisante, surtout quand on ne l’écoute pas…

Pour illustrer les problématiques potentiellement exprimées par les douleurs aux genoux, voici quelques exemples : acceptation (trop ou pas assez), soumission à l’autorité, conflit, rigidité dans les relations, volonté de s’imposer, excès de fierté, d’ego, regrets, manque ou excès de conciliation, devoir obéir sans envie et désobéissance, vouloir toujours avoir raison, dévalorisation, résistance, peur d’être dominé, soumis, sensation d’insécurité, d’être submergé, manque de stabilité, de flexibilité, d’adaptabilité. Le fait de se sentir dépassé par manque de soutien (par soi ou les autres) nous bloque, nous déstabilise, les genoux absorbent trop le poids du corps et des émotions avec une résistance rigide au changement, à l’avancement, avec la sensation de trop porter (qui peut aussi affecter les épaules). La rigidité et les tensions sont le miroir de nos luttes intérieures : le genou reflète la manière dont nous surfons sur les challenges proposés par la vie, les transitions, comment nous puisons dans nos ressources personnelles pour tout à la fois contrôler et stabiliser la situation, en souplesse, sans s’acharner ni abdiquer précipitamment.

Bien entendu, la lecture sera différente en fonction du problème concerné : s’il s’agit de la structure osseuse, l’orientation sera davantage vers la valeur personnelle, révolte contre l’autorité, culpabilité ; les tendons et ligaments, symbolisent les liens, ce que l’on retient avec une colère rentrée, attachement à une personne ou une situation : l’inflammation des tissus (comme l’arthrite, cristaux dans l’articulation) parlera plus de cristallisation, d’acidité envers soi et/ou les autres ; l’arthrose (détérioration du cartilage, douleurs au mouvement) supposent une dévalorisation, usure morale… le tout complété avec la tonalité générale des pistes proposées précédemment.

La langue des oiseaux (écoute phonétique) nous suggère aussi quelques pistes supplémentaires : le genou nous parle du je et du nous (mon unité intérieure ou vis-à-vis d’autrui, comme le couple ou autres relations), je noue (je fais des nœuds), jeune où ? (difficultés à accueillir le temps qui passe).

Comme pour toute tentative de décodage, ou plus exactement de donner du sens à nos maux, il sera intéressant de noter ce qui s’est passé dans les jours ou semaines avant l’émergence du problème, afin de détecter le déclencheur potentiel. Ceci n’empêche bien sûr pas d’apporter le soin nécessaire en priorité, le décryptage servira néanmoins à prendre conscience des difficultés passées trop inaperçues et d’y remédier en pensée, en parole ou en action, afin d’accompagner plus profondément et plus durablement le processus de réparation.

Les émotions exprimées par les genoux sont une alerte pour prendre conscience d’un problème important pour nous, vis-à-vis de nous-mêmes ou des autres, dans la relation à soi ou interpersonnelle, afin que le soulagement puisse s’opérer par l’action juste et nécessaire pour retrouver l’équilibre : changement d’attitude mentale, comportementale, décisions à prendre, souplesse à retrouver… lâcher prise. Le soulagement des douleurs sera l’acte numéro un, la reconnexion au corps et l’accueil de ces hypothèses pourront ensuite accompagner le retour à l’équilibre, avec des pratiques simples, des prises de conscience, des actes, et bien entendu une bonne hygiène alimentaire pour éviter de mettre de l’huile sur le feu, ou de l’inflammation supplémentaire sur les douleurs.

Les hypothèses sont nombreuses, l’expression verbale est invitée à s’essayer de mettre des mots sur ces maux, comme un accusé de réception du message même s’il n’est pas évident d’y voir clair : la communication enfin rétablie avec l’expression corporelle et le ressenti qui cherchent depuis longtemps à nous parler, est une étape essentielle pour ne plus être en conflit avec le conflit, accepter le fait sans le subir afin de trouver un sens probable et des solutions pour soulager et guérir, avec la tête et le cœur.

A MEDITER…

Même si le chêne est plus résistant, son orgueil le perd ; le roseau est plus humble dans ses paroles et son attitude, avec acceptation, sagesse et patience… moralité : je plie et ne romps pas

Le chêne et le roseau de Jean de la Fontaine

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, notre prochaine formation est prévue dimanche 27 avril !

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Les bénéfices du jeûne intermittent

Les avantages du jeûne sont de plus en plus développés dans les différents médias, et les récentes études scientifiques fournissent heureusement un cadre, des recommandations et des orientations thérapeutiques. Certaines cliniques européennes proposent même un suivi très rigoureux dans l’accompagnement de pathologies lourdes pour lesquelles le jeûne encadré constitue un élément considérable dans le rétablissement durable de la santé (syndrome métabolique, diabète, cancer, tension, cholestérol, problèmes de peau, douleurs, inflammations…). Ce type de jeûne peut durer deux ou trois semaines avec une préparation sérieuse (descente alimentaire et reprise progressives et équilibrées).

En dehors de ces visées thérapeutiques règlementées, le jeûne est souvent proposé au cours d’une semaine de détente et de détoxification du corps, souvent associé à une pratique physique qui permet de soutenir la tonicité… Ce n’est pas toujours à la portée de chacun, ni nécessaire, de commencer par ces périodes parfois éprouvantes, même si elles sont salutaires pour le corps et l’esprit.

Une solution plus douce et accessible à tous consiste à tester le jeûne intermittent : cette diète temporaire est destinée à laisser le système digestif se reposer pendant environ une quinzaine d’heures avec une quantité de bénéfices non négligeables, notamment davantage d’énergie et moins de fatigue, en dehors de ses effets directs sur le système digestif : le microbiote qui crée du gras par l’alimentation, finit par en consommer davantage grâce au phénomène de cétose, autrement dit, quand la nourriture se fait plus rare, la graisse stockée est transformée en source alternative de carburant, pour le corps et le cerveau. Il ne faut pas non plus s’y tromper, l’objectif principal n’est pas de perdre du poids, même si cela peut être une heureuse conséquence.

Le constat de base est sans appel : nous mangeons trop, mal, trop vite et on avale tout rond… un véritable fléau toxique pour nos organismes, même s’il y a d’autres facteurs aggravants : ce que nous ingurgitons a un impact direct sur le fonctionnement de notre organisme et toute notre santé, notre activité physique, mentale, émotionnelle.

Nous mangeons mal en effet (produits transformés, excès de glucides, de gluten, de laitages…), et même si nous le savons, trop rares encore sont ceux qui passent à l’action, tout en observant les effets délétères et croissants de ces excès : le poids bien sûr mais aussi les maladies dites de civilisation de plus en plus nombreuses, les douleurs et inflammations en tout genre, les cerveaux qui saturent… Nous mangeons trop aussi : les quantités mal organisées dans la journée, perturbent le métabolisme. Et nous mangeons trop vite, les yeux vissés sur les écrans, loin de la conscience nécessaire pour accompagner le processus de transformation, ce que notre système digestif ne manquera pas de nous révéler un jour. Et sans vraiment apprécier le contenu de notre assiette la plupart du temps… Dommage.

Notre nourriture est en effet beaucoup trop riche et trop abondante, notre corps stocke l’excès (surtout si nous avons des mémoires de manque…) sous forme de graisse sous la peau et autour de nos organes, non ne sait jamais… Et pourtant, nos réserves sont largement suffisantes pour soutenir le métabolisme quand on lui propose une diète qui lui permettra de faire tranquillement un petit déstockage bienvenu en utilisant les ressources anciennes pour fabriquer le carburant nécessaire au quotidien, avec un bon petit nettoyage en bonus.

Face à ce constat, nous devons choisir une réorganisation de nos habitudes, manger lentement, en conscience, quand on a faim et mâcher plus longtemps : le petit déjeuner devrait être le plus important de la journée, avec un apport de bons lipides et de protéines pour un repas à dominante salée ; le déjeuner correspondra à nos réels besoins en fonction de notre activité et de nos goûts, avec une belle assiette où trônent davantage de légumes que de glucides et de moins en moins de protéines animales. Un petit goûter sucré est suggéré pour bien finir la journée. Quant au dîner, il peut être optionnel : c’est ce que propose le jeûne intermittent, autrement dit, il est recommandé de se passer de ce repas, surtout lorsque les autres auront été équilibrés pour nos besoins de la journée, afin que la nuit soit libérée du trop plein à digérer, elle sera peut être plus douce, légère et reposante… Le corps profite davantage du jeûne entre 22 h et 4 h, période où il peut plus facilement se détoxifier.

Les habitudes alimentaires ont évolué au fil du temps, en qualité, en quantité, en fréquence. C’est à partir de la révolution industrielle au 19^e siècle, que l’on structure davantage la journée sociale en instaurant des repas à heure fixe. Le petit déjeuner de nos ancêtres était souvent très consistant, surtout au moment du « casse croûte salé » et fonction du degré de pénibilité de leur profession. Nous avons gardé cette habitude de trois repas par jour, indépendamment de la faim et des efforts fournis, réservant trop souvent au dîner le titre de repas principal, moment où la famille se regroupe après une longue journée de labeur. Pourtant, c’est le moment où le corps a le moins besoin de nourriture puisqu’il est supposé se reposer. En outre, avec l’avènement de la transformation à outrance, nous consommons aujourd’hui une quantité énorme de sucre et de gluten dès le matin. L’effet de ces déséquilibres sur le système hormonal est notoire, plus de dopamine produite le matin, dérèglement durable du processus endocrinien jusqu’au soir avec les potentielles carences en mélatonine pour un sommeil réparateur. Cercle vicieux.

La fréquence sera personnelle, le jeûne intermittent permet de faire ce cadeau à son corps une fois par semaine, de temps en temps, tous les trois jours… Peut être l’occasion de créer un déclic pour une meilleure hygiène globale de vie ? Et si l’on veut aller un peu plus loin, après ce petit entraînement doux pour le corps et le mental, on pourra s’essayer à 24 heures de jeûne, puis 2 à 3 jours une fois par mois… On prendra soin de bien s’hydrater (eau pure en abondance, infusions et bouillons végétaux clairs), de conserver une bonne activité physique pour la souplesse du système tendino-musculaire et pour la transpiration bénéfique, mais aussi veiller à ne pas trop manger les repas précédents et suivants bien sûr : une reprise progressive s’impose avec un bol de riz à l’huile d’olive, sans trop de fibres pour éviter d’irriter les intestins après cette période de repos détoxifiant.

Les études scientifiques récentes sur ce sujet, qui ne sauraient être désavouées par les traditions ancestrales, ont démontré que l’absence temporaire de nourriture permet réellement à nos cellules de se nettoyer, de se réparer, de se reproduire dans de meilleures conditions. Ils ajoutent que le glucose consommé de façon tellement excessive a un effet pervers sur toutes les cellules car il alimente aussi bien leur bon fonctionnement qu’il nourrit les cellules abîmées ou mortes qui dégagent alors des boues toxiques, accélérant ainsi le processus d’inflammation, d’oxydation, de dégradation et de vieillissement prématuré… tout un programme ! Ils ajoutent qu’en diminuant fortement l’apport de glucose, les cellules endommagées réduisent leur activité néfaste et finissent par disparaître, au moment où le déstockage de secours prend le relais, de façon saine.

Le jeûne peut être aussi sélectif (arrêt temporaire d’un ou plusieurs aliments acidifiants, sucre, gluten, laitages, produits transformés, protéines animales…), ou les monodiètes de quelques jours (consommer un seul aliment), avec toujours un choix de produits locaux et de saison ; et pendant les vacances, s’offrir le luxe de manger seulement quand on a faim et non pas « parce que c’est l’heure », c’est aussi ça la liberté et l’écoute du corps quand on le peut.

Ces suggestions sont à mettre en œuvre de façon progressive, douce et respectueuse, en fonction de la vie sociale, professionnelle, familiale de chacun, de ses goûts, de ses besoins, de sa forme, et même de la saison, afin de permettre à son organisme un repos bien mérité, un nettoyage profond et une meilleure élimination des déchets car le corps s’encrasse vite dans nos sociétés occidentales, et s’il ne peut pas évacuer, il stocke… les toxines alimentaires comme émotionnelles ! Le jeûne est un véritable régulateur d’appétit et un puissant rééquilibrant des pulsions, fringales et grignotages si l’ensemble de l’alimentation est régulée en quantité, qualité, fréquence… jusqu’à redécouvrir le vrai goût de la nourriture et le plaisir qu’elle procure, c’est aussi très bon pour notre humeur.

Dans la nature, les animaux blessés ou malades ont cette habitude de se reposer et de jeûner le temps nécessaire à la réparation… leur instinct est parfaitement informé des vrais besoins du corps. Mais comme nous ne sommes pas suffisamment en connexion avec notre corps, nous oublions la puissance et l’importance de ce qu’il nous dit, dans sa pertinence et son urgence biologiques. Apprenons à l’écouter davantage, à lui offrir le meilleur pour qu’il nous accompagne longtemps dans les meilleures conditions, sans combattre quoi que ce soit, ni les habitudes, ni les conditionnements…mais ce n’est pas en ne changeant rien que le changement se produira. Le printemps est propice à semer de nouvelles graines, celle-ci en fait partie !

Petit déjeuner de Roi, déjeuner de Prince et dîner de Mendiant

SAGESSE POPULAIRE

Ressource complémentaire, le très bon documentaire d’Arte sur le jeûne (à regarder rapidement car en accès gratuit jusqu’au 25 mars, ensuite ce sera payant) : https://www.youtube.com/watch?v=HOzOJMdQvz8

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Première impulsion après la période de repli hivernal, le printemps annonce le moment ou la terre va s’éveiller progressivement pour susciter de nouvelles expériences de création, merveilleuse émergence spontanée de la nature, symbole de renouveau fertile, d’inlassable renaissance.

Comme pour nos jardins, il est nécessaire de préparer et nettoyer notre terrain intérieur afin de purifier, redynamiser et revitaliser notre métabolisme ; le printemps est en effet la saison idéale pour éliminer les toxines et les surcharges accumulées dans notre organisme pendant l’hiver afin de soutenir l’énergie dynamique d’évolution et de croissance qui nous est proposée.

Sur le plan énergétique et selon les médecines ancestrales, l’énergie du bois (tout ce qui pousse) est donc à l’honneur avec les organes foie et vésicule biliaire ; plusieurs infolettres déjà parues sur notre blog (voir les liens en fin de texte) vous donneront les suggestions nécessaires pour conduire cette purification dans les conditions simples et optimales, avec notamment des conseils naturels et autres suggestions pratiques.

Quelques rappels et compléments d’information :

Le foie est un organe fabuleux, une véritable usine de filtrage et de production de nombreuses substances essentielles pour l’organisme, nourri par l’alimentation. Si l’intestin grêle est trop poreux ou dysfonctionnel, le foie aura une surcharge de travail. Même s’il fait le maximum par solidarité biologique, il pourra laisser passer avec les nutriments, des substances collantes (excès de sucre, de lactose, d’acides, de gluten, d’aliments transformés, de perturbateurs endocriniens…) que les poumons, où passe le sang pour se charger en oxygène, devront éliminer par des mucus dans la sphère ORL afin de ne pas saturer le système cardio-vasculaire… Le foie a une grande responsabilité ! Avant d’envisager une détox de printemps, il est capital de réparer en priorité et autant que possible le système digestif et revoir la qualité de l’alimentation quotidienne pour ne pas rajouter de toxines au fur et à mesure que l’on cherche à nettoyer le foie. C’est du bon sens, même si ce n’est pas toujours facile.

A la fin de l’hiver, l’organisme est souvent fatigué, encrassé, avec parfois quelques kilos en trop après une baisse d’activité, moins de sport, des repas plus riches, moins naturels, plus transformés… c’est le temps d’une petite ou grande détoxification. Comme nous sommes en saison du bois, où le foie et la vésicule biliaire seront en pleine période de montée énergétique, il est possible que nous ayons davantage de sensibilité sur ces deux organes, d’un point de vue digestif et organique (les phanères et le système tendino-musculaire et articulaire, les maux de tête, la fatigue) et/ou émotionnel. Rappelons que les émotions associées à cette période peuvent être exacerbées, d’autant plus si le vent souffle fort (le feng), le foie n’apprécie pas : ne dit t’on pas que le vent rend fou ?

Les signes de dysfonctionnement de l’énergie Bois pourront être détectés : douleurs dans la zone (même si le foie n’est pas innervé son volume peut pousser et faire mal), troubles digestifs, maux de tête, douleurs aux yeux, inflammations tendino-musculaires, fatigue profonde, sans oublier l’aspect émotionnel primordial : colères intempestives, attitude négative, culpabilité, souci exagéré, impatience et frustration extrêmes, réactions à fleur de peau, l’impression d’être en tension permanente ou stressé tout le temps… comme si le trop plein (d’émotions toxiques) s’était accumulé pendant de longs mois et cherchait lui aussi à sortir de terre…

Le foie est aussi en plénitude pendant la nuit, c’est-à-dire en période de travail maximal, il est donc souhaitable d’alléger considérablement les repas du soir voire même d’opter pour le jeûne intermittent à ce moment là, afin de soulager son travail, permettre un sommeil plus réparateur et meilleur réveil. C’est encore plus vrai si vous vous réveillez souvent pour boire, aller aux toilettes ou en cas de sueurs nocturnes, signes que votre organisme de façon excessive. Bien entendu, un diner copieux et bien arrosé est le bienvenu par gourmandise, dès lors qu’il reste exceptionnel. Malheureusement, nous avons pris l’habitude de courir et d’expédier rapidement le petit déjeuner -pourtant le plus important repas pour démarrer la journée-, de manger rapidement –et parfois bien peu équilibré- à midi, au profit du temps en famille au dîner, seul moment où l’on se retrouve et où l’on consomme bien plus qu’il ne le faudrait à cette heure-ci, une habitude difficile à réguler ensuite : privilégions un temps d’échange, de partage et de jeux pour favoriser une soirée légère et décontractée, une nuit plus réparatrice.

Cette préparation du printemps sera fonction de nos besoins propres, soit en entretien avec des infusions de romarin, radis noir, artichaut… soit une détox plus profonde (cf nos liens en bas de page). Attention : une détox trop rapide peut entrainer l’élimination des minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, pensez à équilibrer vos menus, et au besoin à reminéraliser grâce à des compléments naturels. Ne pas oublier l’hydratation suffisante (eau pure à température ambiante) pour favoriser le drainage, une alimentation basifiante, au besoin une bouillote décongestionnante sur le foie, étirements, yoga, méditation, respiration, aération, son des organes, qi gong… on relance doucement le corps et on accompagne cette poussée énergétique.

Une purification, légère ou importante et bien ciblée, selon recommandation thérapeutique au besoin, permet de revitaliser tout autant le corps que l’esprit pour un renouveau fécond… C’est donc aussi le moment idéal pour mettre en place de beaux projets et de les réaliser avec un esprit clair et un corps plein de vitalité !

Le printemps est un devenir, c’est la saison de la préparation, de l’espoir.

André Gide

Liens infolettres sur l’énergie du Bois :

n°48 : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/infolettre-48-le-printemps-du-foie/

n°37 : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/energie-bois-de-colere-plus-de-foi/

n°17 : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/infolettre-17-le-grand-nettoyage-de-printemps/

n°15 : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/infolettre-15-l-energie-du-foie-et-la-colere/

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Souhaitons que cette nouvelle année apporte à chacun.e et au Monde la joie nécessaire à l’épanouissement de nos cœurs, au rétablissement de la paix profonde, à la santé de nos corps… Puisse la Lumière éclairer les consciences afin que cessent les absurdités, les comportements nocifs, l’escalade de la violence…

Ce n’est pourtant pas en changeant de dirigeants, de politique, de pays que nous pourrons trouver l’équilibre durable. Il s’agit d’une posture intérieure, d’une décision personnelle, d’un changement profond indispensable en chacun de nous, qui pourra continuer de faire basculer le Monde dans une nouvelle énergie que l’Ere du Verseau insuffle et soutient depuis quelques décennies. Le changement a bel et bien commencé, même s’il n’est pas évident pour tout le monde, même si certains sont encore largement à la traine, empêtrés dans la course au pouvoir, la prédominance de l’avoir sur l’être, et même si nous pouvons être découragés que nos efforts ne soient pas suivis pour davantage de solidarité, de conscience écologique, de bienveillance… soutenons contre vents et marées notre enthousiasme au quotidien, notre petite goutte d’eau, la puissance du Colibri en action qui fait sans relâche de son mieux chaque jour, tout en douceur, pour s’endormir en paix le soir. Même si tout n’est pas parfait, il aura fait le maximum et la gratitude sera sa nouvelle nourriture, sa bénédiction. Sans rien attendre, juste pour le bonheur et le plaisir de vivre, de donner, de semer, de s’aimer et d’aimer…

Nous détenons chacun le pouvoir de focaliser notre attention sur ce que nous choisissons de manifester, d’espérer ; nous savons tous que la vie n’est pas simple et que les contraintes, le poids du passé, les problèmes et les traumatismes ne seront jamais résolus par le conflit mais par l’énergie du cœur, la sagesse, le recul nécessaire pour ne pas compliquer les choses et garder tout notre potentiel pour avancer, coûte que coûte. Ce n’est certes pas aisé, mais juste possible. POSSIBLE. C’est véritablement une décision personnelle, un élan qui produira ses effets jour après jour, pour peu qu’il soit soutenu, inlassablement. Nous pouvons le faire pour nous seuls, et l’espérer pour les autres, dans l’immensité de nos cœurs, avec humilité et détermination. Notre plus grand pouvoir est à l’intérieur dans l’intention silencieuse, dans l’attention bienveillante, dans la pensée favorable, dans la prière, dans l’espoir absolu qui apporte tant de joie ! Peu importe l’actualité, nous savons que tout s’écroule, les nouvelles ne doivent pas nous déstabiliser trop longtemps, mais au contraire renforcer la nécessité de prier davantage, pour nous, pour le Monde. L’action est désormais ciblée par Amour, du mieux que nous pouvons, car rien ne sera positivement et durablement possible autrement. Laissons un peu de côté notre raisonnement mental qui nous dit que cela ne sert à rien, que tout est perdu… faisons de notre mieux en cultivant cette foi pour qu’advienne la paix en nous et autour de nous. C’est notre défi le plus sublime. La paix dans le Monde commence par la paix intérieure, c’est notre seule responsabilité et notre plus merveilleux challenge.

Que ce magnifique texte de Pierre Guilbert puisse vous fournir l’énergie dont vous avez besoin pour vous faire ce cadeau. Chaque mot est puissant et porteur de la graine transformatrice à infuser, à lire, à relire pour faire naître progressivement cette nouvelle réalité et manifester tout votre potentiel, chaque jour un peu plus… Puis, par résonnance, offrir ce souhait à notre Humanité ! MERCI

« Si tu crois qu’un sourire est plus fort qu’une arme,

Si tu crois à la puissance d’une main offerte,

Si tu crois que ce qui rassemble les hommes est plus important que ce qui les divise,

Si tu crois qu’être différent est une richesse et non un danger,

Si tu sais regarder l’autre avec un brin d’Amour,

Si tu sais préférer l’espérance au soupçon,

Si tu estimes que c’est à toi de faire le premier pas, plutôt qu’à l’autre,

Si le regard d’un enfant parvient à désarmer ton cœur,

Si tu peux te réjouir de la joie de ton voisin,

Si pour toi l’étranger est un frère qui t’es proposé,

Si tu sais donner gratuitement un peu de temps par Amour,

Si tu sais accepter qu’un autre te rende service,

Si tu partages ton pain et que tu saches y joindre un morceau de ton cœur,

Si tu crois qu’un pardon va plus loin qu’une vengeance,

Si tu sais chanter le bonheur des autres et danser leur allégresse,

Si tu sais accepter la critique et en faire ton profit, sans la renvoyer et te défendre,

Si pour toi l’autre est d’abord un frère,

Si la colère est pour toi une faiblesse non une preuve de force,

Si tu préfères être lésé que de faire du tort à quelqu’un,

Si tu crois que l’Amour est la seule force de dissuasion,

Si tu crois que la paix est possible,

Alors la paix viendra ».

“whisper words of wisdom, let it be, let it be…” Les Beatles

« murmure des paroles de sagesse, laisse faire, laisse aller…»

 Pour mémoire : retrouvez toutes nos infolettres sur le blog de notre site, avec recherche de sujets par mots clés : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/

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Pour cette 100e infolettre, quoi de mieux que d’encourager le sourire ?

Merci de nous avoir accompagnés (et peut être lus jusqu’au bout ?) pendant ces dix années de partages où nous vous avons invités à vous occuper mieux de vous, à comprendre certains liens entre les expressions du corps, des émotions, les traitements naturels, la croissance spirituelle…

Au moment où l’ancien monde s’écroule, nous avons le choix : rester focalisés sur le marasme ambiant ou, et c’est vraiment un décret personnel, nous lancer dans la grande aventure du changement, à commencer par l’intérieur… Un autre regard pour œuvrer à cette transition inéluctable vers un monde plus humain, plus solidaire, plus écologique, plus aimant, moins impersonnel… Sortons les smileys de nos écrans, levons notre visage pour voir le monde et ceux qui le composent, acceptons de le vivre pleinement et plus seulement par procuration, dans la solitude nécrosante du virtuel, au-delà des conditionnements qui nous tirent vers le bas et nous vident de notre pouvoir… Mettons des étoiles dans nos yeux et nos cœurs autant que dans nos sapins de Noël !

Le sourire est une première et formidable graine qui peut activement participer à cette transformation.

Les effets thérapeutiques du sourire

Le sourire rend heureux, au-delà de la marque de politesse, de gratitude ou de respect, il libère un calmant naturel qui apaise, permet de se remotiver et de positiver plus facilement, le cerveau détecte le sourire et s’adapte en conséquence « comme si c’était vrai ». Le sourire le plus vrai et agréable est celui qui vient du cœur, celui-là même qui nous fait d’abord un maximum de bien à nous et peut ensuite être partagé ; son élan premier est un ressenti personnel, un cadeau de soi à soi, un déclic de motivation naturel et spontané qui ne demande qu’à être encouragé ! Car pour qu’une impulsion devienne davantage automatique, il nous faut nous entraîner un peu… Parfois difficile à faire dans les moments compliqués, on peut même se sentir ridicule à sourire sans raison ou à contrepied, mais l’impact sur le cerveau de ce désir de joie est la première graine nécessaire pour activer les stimuli positifs, et même si c’est timide au début, la pratique assidue du sourire deviendra la victoire du bonheur, quoi qu’il se passe alentour…

Autre effet du sourire est qu’il rend beau et joyeux n’importe quel visage, même le moins conforme aux standards de beauté, pourvu qu’il vienne de l’âme et le corps entier participe, à commencer par le regard qui s’illumine et se pare de magnifiques rayons au coin des yeux ! Puissant, sans rien d’autre à dire, il devient chaleur humaine attractive. Hélas aujourd’hui, le sourire d’un inconnu peut prêter à confusion, gêner, et même faire peur : on se connait ? que me veut t’il ? Le discernement permettra de détecter le sourire plein de sous-entendus, d’un franc cadeau désintéressé.

Le meilleur moment pour commencer cette merveilleuse nouvelle habitude qui nourrira profondément les espaces de bien être intérieur dont nous avons besoin, c’est le matin au réveil, avant même d’ouvrir les yeux : sourire à soi même, à la vie qui coule dans nos veines, voire même aux tensions, questions, douleurs qui sont encore ou déjà là… elles s’en porteront mieux que si on les condamne. Quelques secondes précieuses de bonheur que l’on s’offre à soi, profondément, avec amour et bienveillance pour qui nous sommes, pleinement, malgré les problèmes, les défauts… Un sourire grand comme le monde sur nos lèvres qui vient illuminer notre élan matinal et nous envelopper de sa douceur, combler les manques, nous aimer inconditionnellement… En souriant pour soi, on offre ce bonheur au monde, avec gratitude.

Du point de vue scientifique, sourire permet de déclencher la production d’endorphines qui sont tout simplement les hormones du bonheur, du plaisir ; elles sont antalgiques, anxiolitiques et relaxantes, produites automatiquement par le cerveau lors de toute sensation agréable, une pratique physique ou gustative qui vous donne du plaisir ! Sans même de stimulation extérieure, l’effet du sourire est identique… Ces réactions biochimiques libèrent le cerveau du stress, des inquiétudes, des tensions, tout en faisant du bien à ceux qui nous entourent… l’effet est communicatif. C’est a priori la contraction des muscles nécessaires au sourire qui génère la production d’endorphines en seulement 17 secondes ! Les taoïstes ont souligné il y a plus de 5000 ans, les effets du sourire sur le bonheur, la santé, la longévité… jusqu’à pratiquer le sourire intérieur comme un rituel indispensable : utiliser son pouvoir de visualisation positive, en prenant du recul sur le quotidien, afin de retrouver quotidiennement dans notre banque de souvenirs personnels un espace de sérénité susceptible de nous redonner le sourire. Pas toujours facile, mais l’exercice vaut vraiment le coup ! Pensez à quelque chose qui vous rend joyeux, utilisez la respiration consciente et toute aide extérieure (musique, vidéo, sophro…) pour retrouver le chemin du sourire et l’entretenir. C’est une vraie discipline qui peut changer vraiment l’énergie intérieure et non pas un positivisme de surface.

Un vrai sourire issu du plus profond de soi permet une régénération intérieure puissante, un changement de vibration, une élévation de l’énergie, avec un retentissement littéralement chimique sur notre corps, nos cellules, nos potentiels de permutation, d’auto-guérison, de stimulation pour tous les challenges de nos vies.

En dehors de ce travail intérieur, sourire d’abord à soi est capital au moment où on fait une « bêtise », où notre comportement et nos réactions ne sont pas adaptées ou sont carrément disproportionnées… Dans ces moments là, le sourire, comme celui indulgent d’une mère, vient adoucir la douleur de s’être planté, voire gommer les potentielles conséquences souvent juste imaginées, de nos actes, avec un soupçon d’autodérision… peu importe le regard des autres, car notre valeur est intacte ! Et c’est à ce moment précis que la magie peut opérer, le sourire pour soi permettra le sourire à l’autre -un vrai- pour corriger la faute, proposer des excuses qui viendront du cœur sans se dévaloriser ni se juger. Juste parce qu’un humain est face à un autre et qu’aucun n’a le mode d’emploi pour être parfait. La lumière interne et externe offerte par le sourire sera toujours plus constructive pour soi et pour les autres… et même si elle reste à sens unique.

Il n’y a plus vraiment de « bonne » excuse pour ne pas sourire davantage.

Rétablissons ensemble un monde où le sourire (re)devient un cadeau plein de respect, de gratitude et d’amour pur.

Meilleurs vœux et des milliers de sourires pour vous !

“Un sourire ne coûte rien, mais il rapporte beaucoup ; il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne.” Frank Irving Fletcher

Pour en savoir plus : Les bienfaits du SOURIRE sur notre santé ! https://www.youtube.com/watch?v=abFAazci84s

Pour mémoire : retrouvez toutes nos infolettres sur le blog de notre site, avec recherche de sujets par mots clés : https://www.centresoinsnaturels.com/blog/

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Selon la médecine traditionnelle chinoise, la maladie est la manifestation d’un déséquilibre énergétique, l’équilibre étant, par nature, impermanent… La meilleure précaution est donc la prévention comme nous l’enseignent ces méthodes ancestrales : le soin de soi au quotidien, la conscience au service du corps. On connait aussi l’influence des émotions sur cet équilibre, tout comme l’hygiène globale de vie, l’alimentation, l’exercice, la respiration, l’activité mentale, le niveau de stress… tout est lié.

Chaque moment de la journée présente une influence particulière tout comme les saisons ; l’automne en MTC souligne symboliquement le début de la ‘séparation’ du Ciel et de la Terre pour un repos bien mérité avant de se retrouver le printemps venu. C’est un retrait progressif du ciel où les jours diminuent, comme une invitation à la lenteur, aux tons chauds de la végétation qui se replie, l’heure des dernières récoltes pour passer l’hiver, l’intériorisation. C’est aussi celle du bilan pour évaluer la procréation des graines semées dans notre vie au printemps et de l’ardente activité de la Terre pendant l’été. Le temps est venu de lâcher prise sereinement, de laisser passer les pertubations, d’arrêter de lutter pour se laisser porter et poser… sans nostalgie triste de ce qui s’en va pour éviter que le corps ne se vide de son énergie vitale. C’est l’heure de la contemplation du lac apaisé, lisse et brillant comme le métal, élément associé à l’automne en énergétique chinoise. Cette saison étant associée aux organes/énergies Poumons et Gros Intestins, il n’est pas rare de voire apparaître des désordres ou à les accentuer, avec la grille de décodage propre et en lien mutuel de ces deux fonctions.

Avec l’aide du cœur et des reins, le Poumon est le « maitre des souffles » qui distribue toutes les énergies du corps, par la respiration et le métabolisme des liquides. Il est associé bien sûr aux affections de la sphère ORL. Symbole du territoire intérieur associé aussi à la tristesse et à l’anxiété, à la sécheresse, y compris du coeur. L’évacuation des mucus (de ce qui colle…) et/ou des émotions se manifestera davantage à son heure de plénitude (vers 5 h du matin) par des expectorations qu’il sera utile d’accompagner.

Le Gros Intestin quant à lui, a pour mission d’évacuer les résidus inutiles, donc de lâcher pour laisser partir, arrêter de contrôler. Son heure de plénitude vers 7 h du matin juste après le Poumon, nous invite à ce moment favorable pour l’évacuation des selles.

En dehors de la fragilité organique et du système de défense, les désordres de ces deux organes/énergies auront un lien, même subtil, avec les émotions et symboles auxquels ils sont associés.

Comme ils sont alimentés par l’énergie de leurs méridiens qui, tous deux, circulent dans les bras, les étirements de ces zones seront particulièrement recommandés pendant cette saison, tout comme le massage du pouce et de l’index. On pourra rajouter bien sûr les étirements du thorax pour favoriser le dégagement des poumons et des exercices de respiration profonde comme la cohérence cardiaque, avec l’assouplissement du diaphragme ou encore des balades en forêt pour purifier notre système olfactif et pulmonaire, oxygéner notre sang.

La gorge est la porte des Poumons d’où peuvent sortir la toux, irritation profonde, des mucus, encombrements intérieurs, faible expression, sensation d’oppression, de se sentir « étouffé » (ou j’ai tout fait…), mal dans sa peau, contact physique difficile, envie decouper, trancher, ne plus pouvoir sentir quelqu’un ou une situation avec le nez bouché ou encore avoir pris quelqu’un en grippe, être allergique à qui… les éruptions, les gonflements, les démangeaisons… Au travers de ces affections, le corps symboliquement nous parle via l’énergie de ces deux organes/énergies en cette saison automnale. Ecoutons-les, prenons conscience et soin de ces messages, quitte à se faire aider s’il le faut.

Les relaxations seront particulièrement bénéfiques pour favoriser le retour à l’équilibre, ou ne pas le perdre… : en position allongée sur le sol, les bras et les jambes écartés en forme d’étoile, posez un souffle ample et profond, à l’inspir on gonfle les poumons d’air nouveau par le nez et à l’expir par la bouche, on lâche l’énergie du gros intestin, on laisse partir… Renforcez volontairement la connexion à la Terre Mère qui nous accueille dans ses bras au moment où l’énergie du Ciel prend un peu de distance. Ressentez votre peau respirer au rythme du ressac de la mer, vous êtes comme l’étoile de mer sur le rivage… Laissez votre imagination propre et intuitive poursuivre votre voyage… La circulation du souffle devient ample et fluide, comme tout le reste de la Vie ! A renouveler sans modération pendant l’automne pour bichonner notre corps, revenir à l’essentiel et favoriser sa plus belle symphonie !

 Pour en savoir plus : Conseil de la médecine Chinoise pour vivre l’automne sereinement https://www.youtube.com/watch?v=MggTNvKQ-ho sur youtube  

 « L’automne est un andante mélancolique et gracieux qui prépare admirablement le solennel adagio de l’hiver. » George Sand 

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