La suggestion du moment : Le plein de vitalité de bon matin
Il est important de faire le plein de soleil… aussitôt qu’on le peut ! 20 mn par jour suffisent, aux moments les moins chauds, pour fixer la vitamine D essentielle à notre organisme, et même 2 mn en conscience le matin au réveil face au soleil levant permet de ranimer notre lumière intérieure…
Faites aussi le plein de vitamines pour favoriser un meilleur booster : préférez les repas salés le matin (œuf coque, jambon, fromage…) et agrémentés de vitalité avec de délicieux smoothies (par exemple banane, framboise, pêche, menthe et lait végétal, voire même quelques suppléments de chlorophylle pour plus de peps avec des feuilles de légumes bio… osez !). Mieux vaut en effet éviter progressivement le traditionnel pain/beurre/confiture, peu nutritif au fond et contenant des sucres si rapides qu’ils ne nous permettent pas de tenir jusqu’à midi. Rajoutez quelques fruits secs et pourquoi pas quelques graines germées avec un peu de citron, du gomasio et de l’huile de noix.
Voilà un festin plein de dopamine qui vous enchantera toute la journée et votre corps vous en sera reconnaissant ! L’astuce pour changer de mode de démarrage est de permuter petit à petit nos habitudes et nos croyances éducatives…
Et pourquoi pas de se lever un peu plus tôt pour prendre le temps de déguster chaque petit matin dans une énergie qui nous portera loin ! La seule chose à faire est de passer à l’action…
La pensée du moment : « Le plus petit geste est toujours mieux que la plus grande des intentions »