La suggestion du moment : du tonus pour la rentrée et du soleil dans l’esprit
Pour faire durer le bénéfice des vacances (ou pour pallier à son manque…) il est nécessaire de continuer (ou de commencer) à prendre vraiment soin de soi : aucun véhicule ne peut aller très loin si nous le négligeons, sachant de surcroît que de notre forme dépendront notre bonheur et nos performances, l’un alimente l’autre !
Nos habitudes de vie et d’alimentation sont à surveiller et comme toute rentrée pleine de bonnes résolutions, prenons celle de tenir durablement au moins celle-ci… Depuis la teneur de notre petit déjeuner jusqu’à la nécessaire hygiène de vie telle que déjà exposée dans nos précédentes newsletters, il y a déjà de belles transformations possibles, pour peu que l’on s’y tienne, par amour de soi…
Il est aussi temps de recharger nos batteries en général très carencées en deux ingrédients pourtant précieux et indispensables : une bonne cure de magnésium (marin de préférence) sur 2 à 3 mois et de vitamine D3 que l’on peut même prendre tout au long de l’année tellement nous en avons besoin, seront salutaires à bien des égards ! Et si la forme est vraiment en berne, du ginseng en cure courte.
Dans le marasme ambiant, nous devons plus que jamais être très vigilants sur le contenu de notre boîte mentale : bon nombre de perturbations liées à la conjoncture, à l’économie et à la peur fragilisent grandement tout à la fois notre psyché, notre corps physique, notre énergie. Nous devons prendre garde à la manière dont nous alimentons notre esprit tout autant que ce que nous ingurgitons par notre bouche… Inutile de s’abreuver d’informations catastrophiques : nous savons que le monde va mal et plutôt que de gaspiller notre énergie en entretenant cet état d’esprit, nous pouvons favoriser la pensée positive qui nous permettra –au moins- de vivre mieux et pourquoi pas de disposer de temps et d’énergie pour mettre en place un monde meilleur, à commencer par notre monde intérieur.
Le principe est simple, même s’il n’est pas aisé à mettre en œuvre tellement nous sommes habitués à laisser notre mental en roue libre : soit nous laissons faire et les scénarios catastrophe vont bon train pour n’importe quelle difficulté, ou bien nous décidons de favoriser les scénarios positifs nettement préférables : une belle musique, la nature, les paysages calmes, un chant joyeux et déjà l’énergie permute. Tout n’est pas rose, mais nous laissons trop faire cet automatisme du cerveau archaïque dont l’objectif majeur est la survie : il projette que le pire peut nous arriver parce qu’il doit nous en protéger ; la conscience, autrement dit l’attention concentrée sur ce qui est en train de se passer dans notre cerveau, doit intervenir pour rétablir la situation avec justesse, relativiser, calmer, et imaginer le meilleur tant qu’à faire… Nous savons que nos pensées créent notre réalité, nous influençons par notre activité mentale notre quotidien, non pas par ce que nous voulons mais par ce que nous sommes, nos attitudes, nos comportements… Bien sûr le magnésium et les vitamines sont un carburant indispensable à notre organisme pour un fonctionnement optimal, mais cela ne sera pas suffisant pour établir un bonheur durable. Nous avons tous une part de responsabilité dans ce que nous vivons, notre vision des choses, notre état intérieur, nos blessures qui saignent… tout concourt à nous laisser croire que c’est toujours l’autre, ou le monde, qui est coupable. Nous aurons toujours des difficultés à surmonter, l’état d’esprit dans lequel nous sommes pour y parvenir est primordial pour en sortir plus fort…
La pensée du moment : « Commence par changer en toi ce que tu veux changer autour de toi » Gandhi