La suggestion du moment : Boostez naturellement votre organisme et votre système immunitaire
Il est tout juste temps de faire le plein de belles réserves pour passer l’automne en douceur et l’hiver en pleine forme, même si les frimas des saisons à venir sont susceptibles de venir nous chatouiller le nez ou la gorge, nous serons d’autant plus en mesure de traverser dans les meilleures conditions ces périodes où il y a moins de soleil dans le ciel et de vitamines dans nos assiettes, si nous prenons le temps de booster notre système immunitaire. Pour ce faire, vous pouvez opter pour des compléments homéopathiques appropriés comme du Granuphytol (Copmed), des préparations à base d’extrait de pépin de pamplemousse, gelée royale, papaye, ginseng, shiitake par exemple, et bien sûr la précieuse vitamine C, de préférence à effet retardé (Time Release EquiNutri). L’idéal est de demander l’avis à son thérapeute, naturopathe ou homéopathe, de manière que le complément soit parfaitement adapté aux besoins de chacun car ils diffèrent en fonction du terrain organique et émotionnel du moment. Ne pas oublier la vitamine D et les précieux minéraux comme le magnésium dont on manque très souvent, particulièrement utile à la rentrée pour mieux gérer les surcroîts de stress…
Le mois prochain, nous vous parlerons de l’indispensable nettoyage à faire de nos émonctoires et particulièrement de nos intestins, source de bien des maux…
Pensez à privilégier les aliments vivants et riches en vitamines, minéraux, acides aminés, antioxydants et oligoéléments indispensables à la bonne santé de nos cellules, donc de notre corps tout entier et, par voie de conséquence, de notre cerveau qui a bien besoin d’être dorloté : plus de légumes et fruits frais de saison, fruits secs, légumineuses, du croquant, des purées, des soupes… hauts en couleurs et en éléments nutritifs et superdigestifs…De moins en moins de laitages et de produits industrialisés et raffinés, particulièrement les sucres, biscuits et viennoiseries…Un bon démarrage (cf newsletter #1) le matin, une belle journée pleine d’énergie et de promesses, et un bon sommeil réparateur… autant prendre les meilleures habitudes possibles pour cette rentrée, et les tenir ! Et ça, personne ne peut le faire à notre place…
La pensée du moment : « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » Voltaire