La méditation apporte en effet paix/santé/bonheur dans la mesure où l’on avance progressivement dans la pratique adaptée à nos besoins/limites, sans vouloir à tout prix des effets immédiats et durables comme s’il s’agissait d’un interrupteur. Il nous faut d’abord comprendre intellectuellement quel est son but et quel est le nôtre… au-delà de croire que tous nos problèmes puissent être ainsi résolus.
La méditation est à la fois
- Une pratique mentale et/ou spirituelle : sa définition littérale précise qu’il s’agit de porter volontairement son attention sur un sujet/objet précis, c’est-à-dire de faire abstraction de toute autre pensée. C’est souvent à ce stade que les difficultés commencent car beaucoup de personnes sont entraînées dans un conflit intérieur –une dualité- entre ce sur quoi elles souhaitent focaliser leur attention (une bougie, un paysage, un mantra, la respiration… objet de leur méditation) et sur le tumulte des dossiers ouverts en permanence dans leur boîte mentale (soucis, projets, peurs, problèmes à résoudre… objectif prioritaire de leur activité mentale en pilotage automatique). Pour permettre à la méditation de commencer à être efficace, il est nécessaire de ne pas nourrir ce conflit contraire à l’objectif d’unité poursuivit dans cette pratique…
- Une occasion de prendre son temps : il sera donc nécessaire de commencer par quelques minutes d’observation de ce petit jeu intérieur, sans le juger, comme l’on pourrait regarder des enfants se chamailler, avec bienveillance, jusqu’au moment où l’on dira ‘stop’ : soit la méditation s’arrête, soit elle peut continuer un peu car nos pensées sauvages se sont un peu apaisées. Cela demande du temps, de la patience, de l’empathie pour le débutant en apprentissage… plus l’attitude sera souple et bienveillante, plus la paix pourra commencer à s’installer, c’est un bon début.
- Une expérimentation : le choix de l’objet de la méditation pourra être fluctuant et surtout devra être adapté à notre ressenti, de façon à se sentir en confiance et à l’aise ; le choix de la technique : méditation guidée, chantée, silencieuse… (il existe de nombreuses variantes à expérimenter pour détecter celle qui convient le mieux, dans l’instant, sans copier/coller ce qui a pu ‘marcher’ pour d’autres personnes.). Il existe des méditations actives (dans l’action consciente à l’instar de la marche, la musique, le dessin…) et des méditations passives (en position statique et focalisation intérieure ou extérieure sur un objet/sujet unique). Comme toute expérience, il faut du temps, une appropriation bienveillante, détermination et souplesse, persévérance jusqu’à ce que notre cerveau ralentisse son rythme afin de laisser un peu de place à autre chose de choisi… jusqu’au moment fabuleux où l’agitation ambiante ne domine plus… Les plus aguerris expérimentent ainsi le vide, plein de sens, plein de vie, tranquille et vibrant ; et pourtant l’activité mentale est toujours là, propre à notre existence humaine puisque c’est un outil indispensable à notre nature, mais en sourdine absolue… Il ne faut surtout pas imaginer que le système de pensée cesse de fonctionner, il est simplement tellement ralenti en intensité et en substance qu’il parait en veille.
- Une réalité thérapeutique : il peut être très inconfortable pour certains de s’essayer à la méditation car ce n’est peut être pas l’outil nécessaire dans un premier temps ; dans ces cas, mieux vaudra trouver une autre porte d’entrée pour favoriser le calme psychologique et physiologique avant de commencer à méditer car il s’agit d’une pratique qui va bien au-delà du simple bien-être : d’abord le corps ralentit, l’activité mentale est invitée à s’apaiser puis l’attention se porte sur l’objet/sujet choisi… Dans cet état de relaxation physique et mentale profonde, nous sommes en face de nous-mêmes, de nos émotions, de nos problèmes et cela peut se révéler inconfortable car ici commence un formidable travail psycho-spirituel destiné à mieux nous connaître, dans le fond, à regarder cet espace intérieur pour faire la paix avec toutes les facettes de nous-mêmes qui s’y trouvent, qu’elles nous conviennent ou non… L’amour exponentiel pourra progressivement prendre sa place.
En résumé : pour méditer utile, mieux vaut s’y essayer doucement, quelques précieuses minutes tous les jours pour dissiper les tensions, ne pas mettre la barre trop haut en voulant tout de suite trouver le silence à l’intérieur, choisir un objet/sujet agréable pour focaliser sur quelque chose d’apaisant pour soi, être bienveillant, persévérant et confiant, écouter/voir régulièrement des vidéos relaxantes pour s’habituer à ne plus s’agiter ni se laisser emporter par les perturbations ambiantes, utiliser des mantras –véritables purificateurs de l’esprit- le mental ne peut ni les traduire, ni les analyser car il ne les connait pas. L’objectif premier de la méditation est de faire une seule chose à la fois, d’établir un espace plus calme, sans blabla intempestif, dénué de comparaison, de jugement, de calcul ; l’objectif ultime étant d’aller au cœur de soi et d’y expérimenter ces mots qui font rêver : plénitude, béatitude, félicité, moments de grâce… et de découvrir notre merveilleux potentiel… ou « pote-en-ciel » !
Nos prochaines formations
le dimanche 22 avril de 10 h à 18 h
* ANATOMIE PHYSIOLOGIE : les bases de l’anatomie et de la physiologie, investigation manuelle de surface du système locomoteur, approche théorique et palpatoire des organes et viscères, étirements, postures, rééquilibrages
le samedi 28 avril de 14 h à 18 h
* PSYCHO-ENERGETIQUE CHINOISE : les bases de l’énergétique chinoise (éléments, loges, méridiens, circulation de l’énergie selon le Tao), les liens psycho-énergétiques des maux et comment rétablir l’équilibre
le week end des 5 et 6 mai de 10 h à 18 h
* INITIATION AU REIKI 1er DEGRE : Pratique énergétique, développement personnel et spirituel (plan physique) sur deux jours de 10 h à 18 h
le samedi 19 mai de 8 h 30 à 12 h 30
* ATELIER HUILES ESSENTIELLES : Introduction à l’aromathérapie familiale pour une utilisation des huiles essentielles au quotidien ; présentation du fonctionnement des HE, synergies possibles, modes d’utilisation, précautions d’emploi ; présentation et étude des HE de la trousse de base, test olfactif et vibratoire individuel.
le samedi 19 mai de 14 h à 18 h
* ATELIER « LE SENS CACHE DES MAUX » : Introduction au décodage psychosomatique, impact du vécu, des mémoires périnatales et transgénérationnelles sur la santé physique, émotionnelle et matérielle et solutions possibles.
le samedi 26 mai de 10 h à 18 h
* ATELIER SHIATSU ET DIGIPUNCTURE : les bases pratiques du shiatsu de détente et étude de quelques points spécifiques de digipuncture pour soulager les douleurs, rééquilibrer et détendre profondément
le samedi 2 juin de 14 h à 18 h
* MASSAGE CALIFORNIEN : Les bases du massage californien de 10 h à 18 h
le samedi 9 juin de 14 h à 18 h
* ATELIER FLEURS DE BACH : pour accompagner les fragilités comportementales, les désordres émotionnels et favoriser la reprogrammation positive ; détermination du profil émotionnel, choix des fleurs appropriées, synergies, test personnel
Tarif commun aux ateliers, stages et formations : 50 € la demi-journée
Supports de cours inclus, délivrance d’un certificat pour les formations
Détails et autres formations sur notre site www.centresoinsnaturels.com
Renseignements/inscriptions : Mireille Cabirol : 06 15 47 55 09 contact@centresoinsnaturels.com
Centre de Soins Naturels – 406, chemin de Murevieille – 42140 Chazelles sur Lyon