Préparez un été léger !
Quelques idées simples pour alléger votre silhouette et votre boîte mentale avant l’été… histoire de préparer une saison légère, joyeuse et fructueuse !
Une belle ligne c’est d’abord une bonne hygiène de vie, même si l’héritage des gènes ou de l’hiver a laissé quelques traces, il est toujours possible, avec un peu de rigueur, de patience et beaucoup d’amour, d’alléger le corps :
- Privilégiez bien sûr le mouvement, l’aération, la souplesse, la posture fière et déterminée, le torse en avant et le ventre contracté, c’est bon pour les abdominaux et l’allure !
- Optez pour les aliments et nutriments riches en couleurs et en antioxydants, en vitamines, en acides gras essentiels : huiles végétales bio et de première pression à froid de préférence, les fruits à coque (amandes, noix, cajou…) et fruits secs (dattes, figues, abricots…), avocats, poissons gras sauvages si possible, baies et fruits rouges, agrumes, brocolis, légumes à feuilles vertes, légumineuses…
- Favorisez les aliments diurétiques pour une détox légère des émonctoires, réduction des petits capitons et meilleure circulation sanguine : champignons, bettes, choux vert frisé, épinards, fenouil et artichaut, oignon/ail/échalote, persil, aubergine, fruits rouges…
- Optez pour les protéines (indispensables une fois par jour) de préférence d’origine végétale car moins acides, ou viande blanche, œufs, poissons, laitages (végétal ou brebis ou chèvre)…
- Eliminez le sucre raffiné et toutes les préparations industrielles (le sucre est caché partout, même dans la sauce tomate…), et limitez au maximum la consommation d’alcool, de gluten, de viandes rouges et charcuterie, gâteaux et crèmes…
- Etanchez votre gourmandise une fois (ou deux !) par semaine, lâchez-vous sur tous les interdits avec délices, mais sans précipitation ni culpabilité !
- Consommez un litre d’eau pure par jour entre les repas, fruits et fruits secs aux collations et légumes à volonté aux repas, crus à midi et cuits vapeur le soir pour une meilleure digestion, quelques céréales demi-complètes, rajoutez des sauces à base de légumes agrémentées d’herbes, d’aromates, d’épices et d’huile d’olive ou de crème végétale, des graines, le tout avec une formidable créativité…
Une belle ligne c’est aussi un regard bienveillant sur votre silhouette : il est donc important d’alléger aussi l’activité mentale qui ne cesse de juger, de comparer, de critiquer… et de culpabiliser. Il est nécessaire de vous aimer tel que vous êtes, dans l’instant, même si vous êtes perfectible. C’est en acceptant la réalité du moment que vous trouverez l’énergie et la motivation pour faire mieux et corriger avec patience et persévérance les paroles et les pensées, en prenant davantage soin de votre corps et en limitant les apports alimentaires inadéquats, avec de bien meilleurs résultats qu’un combat contre vous-même…
Prendre soin de son corps avant l’été c’est aussi pratiquer un bon gommage pour préparer aux expositions solaires et acquérir juste ce qu’il faut de hâle pour avoir bonne mine, c’est hydrater et chouchouter son corps grâce à des auto-massages, un cadeau de soi à soi. Et pourquoi pas une aide extérieure, un accompagnement, un drainage ou un soin minceur pour optimiser ses efforts personnels ? Voire même les probiotiques minceur L Gasseri qui agissent sur le métabolisme lipidique ?… Vous le valez bien !
Et enfin, pratiquez la respiration consciente, la cohérence cardiaque, le Qi gong, le do-in, le yoga, la méditation… bref tout ce qui ramène à soi ; prenez conscience de toutes les pensées limitantes laissées en pilotage automatique : seul vous, propriétaire de votre boite mentale pouvez intervenir pour changer les programmes, progressivement, avec patience et volonté, afin de donner à votre esprit une nourriture légère, gaie, colorée, du chant, de la beauté, de la bonté, de la joie… et du silence. Plus votre mental sera alimenté de cette manière, moins il y aura de place pour les pensées négatives, les questions sans réponse, les ruminations… au profit d’une énergie positive et porteuse, c’est la loi de l’attraction !
Vous avez droit à cette vie légère et joyeuse, même dans les temps où l’agitation globale, personnelle ou collective, vous en éloigne ; c’est uniquement quand vous décidez de vous en détacher le plus possible, en commençant par le calme intérieur, le choix de ne pas se laisser emporter, que le changement pourra intervenir. Mieux dans votre corps et mieux dans votre tête, tout devient possible.
En mai, faites ce qu’il vous plait…
semez les graines de ce que vous souhaitez récolter : joie, légèreté de l’esprit, respect du corps…
et beaucoup d’amour !
Nos prochaines formations
le samedi 19 mai de 8 h 30 à 12 h 30
* ATELIER HUILES ESSENTIELLES : Introduction à l’aromathérapie familiale, trousse de base, tests olfactif et vibratoire, modes d’emploi et précautions, synergies
le samedi 19 mai de 14 h à 18 h
* ATELIER « LE SENS CACHE DES MAUX » : Introduction au décodage psychosomatique, impact du vécu, des mémoires périnatales et transgénérationnelles sur la santé physique, émotionnelle et matérielle et solutions possibles
le samedi 26 mai de 10 h à 18 h
* ATELIER SHIATSU ET DIGIPUNCTURE : les bases du shiatsu familial et étude de points spécifiques de digipuncture pour soulager les douleurs, rééquilibrer et détendre profondément
le samedi 2 juin de 14 h à 18 h
* MASSAGE CALIFORNIEN : Les bases du massage californien, détente du corps et de l’esprit
le samedi 9 juin de 14 h à 18 h
* ATELIER FLEURS DE BACH : pour accompagner les fragilités comportementales, les désordres émotionnels et favoriser la reprogrammation positive ; détermination du profil émotionnel, choix des fleurs appropriées, synergies, test vibratoire personnel, vérification avec test de kinésiologie
le samedi 30 juin de 14 h à 18 h
* ATELIER « LE SENS CACHE DES MAUX » : Introduction au décodage psychosomatique, impact du vécu, des mémoires périnatales et transgénérationnelles sur la santé physique, émotionnelle et matérielle et solutions possibles
EN PREVISION
pré-inscriptions ouvertes, merci de vous faire connaitre si vous êtes intéressés pour proposition de dates
- Reiki 1er degré
- Reiki 2e degré
- Réflexologie plantaire
- Anatomie/physiologie palpatoire
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Tarif commun aux ateliers, stages et formations : 50 € la demi-journée
Supports de cours inclus, délivrance d’un certificat pour les formations
Détails et autres formations sur notre site www.centresoinsnaturels.com
Renseignements/inscriptions : Mireille Cabirol : 06 15 47 55 09 contact@centresoinsnaturels.com