Leres vacances tant attendues doivent plus que jamais remplir leur mission de nous remettre dans une forme olympique et de libérer notre cerveau des tensions qu’il a subies ces derniers mois… et des inquiétudes qui planent…
Voici donc pour vous un résumé non exhaustif des bonnes résolutions simples pour que votre été soit à la hauteur de vos besoins ; il n’est pas question de tout changer et de tout faire, sinon la pression sera supérieure à celle que l’on veut soulager… Non, prenez simplement deux ou trois axes d’évolution, de bonnes habitudes, de réflexes utiles pour détendre votre corps et votre esprit, ouvrir votre cœur et prendre soin de vous de manière naturelle, tranquillement ; même si on sait déjà tout ça, on l’a souvent oublié ! Petit best off des indispensables de l’été :
Détendre le corps : étirements dès le réveil et au coucher, auto-massages, notamment autour du nombril pour équilibrer l’élément Feu de l’été, en sens horaire et avec douceur, respirations amples avec ouverture des poumons (chasse la tristesse), petites percussions sur la poitrine, la zone des reins, la boîte crânienne, frottez les deux mains l’une contre l’autre et appliquez-les sur les yeux avant de vous lever, respirez profondément… quelques précieuses minutes pour aborder la journée avec le sourire, le cerveau opérationnel et le corps en forme ! Apprenez à mieux écouter votre corps et donnez-lui le soin qu’il réclame ; écoutez davantage aussi vos émotions, et accompagnez-les vers la sortie en douceur… Faites de l’exercice physique en alternant la performance et le mouvement calme : marche, vélo, raquettes, ballon, nage… tout ce qui vous attire et vous met en joie, même si ça coûte un peu de se mettre en route !
Equilibrer la nourriture, petits rappels : privilégiez un bon petit déjeuner version salée, pas trop de gluten, ni de sucre, plus de fruits frais ; des légumes ou crudités dans la moitié de votre assiette et un peu de protéines végétales et des céréales ; gardez la glace pour l’heure du goûter, c’est le meilleur moment ! et un dîner léger pour dormir comme un bébé. Préférez boire de l’eau à température ambiante entre les repas, mais offrez-vous aussi des instants vraiment gourmands sans culpabiliser !
Détendre l’esprit : Cultivez la joie dès le matin, un sourire à votre image dans le miroir quel que soit votre état ;-), chantez, jouez, retrouvez un peu votre âme d’enfant, du coloriage, des travaux manuels, des châteaux de sable, des couronnes de fleurs… sans vous soucier de ce que les autres pensent de vous ni de l’utilité ou de la perfection de l’ouvrage ! Adoptez une affirmation positive de votre choix pour activer ce qui vous semble bon pour vous, répétez-là comme un mantra à longueur de journée, c’est de l’énergie positive que vous semez ! Prenez du temps pour vous promener, méditer, respirer, freiner l’activité cérébrale.
Soyez attentifs à vos pensées et vos paroles, créateurs considérables d’influences et d’énergie, reprenez la maîtrise de votre expression intérieure et extérieure, affirmez votre personnalité qui vous rend unique et faites la paix avec votre mental et votre égo en les stabilisant à la seule place qu’ils doivent occuper : vous servir. Donnez-vous beaucoup d’amour, et partagez ce qui déborde avec les autres J
Et si votre cerveau a vraiment envie de travailler, utilisez ses capacités inouïes pour vos projets, visualisez le monde dans lequel vous souhaitez vivre et les progrès personnels que vous souhaitez voir, avec la sensation de joie profonde associée pour faire comme si vous y étiez déjà : vous influencez votre futur et le monde de demain, là encore l’énergie semée produira de toute façon de meilleurs effets que si vous laissez votre cerveau s’égarer. Comme le dit Hubert Rives, « Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles ».
Les soins naturels : privilégiez les produits sains comme le savon de Marseille ou d’argan, les huiles et beurres végétaux nature pour l’hydratation de la peau, l’aloe vera (le vrai) pour le feu du soleil, l’argent colloïdal pour tout désinfecter, le Fleurs de Bach rescue pour les yoyo émotionnels, les huiles essentielles le soir seulement (surtout pas au soleil !) et quelques tubes d’homéopathie de base en fonction de vos besoins personnels.
Vous pouvez retrouver les détails de ces indispensables de l’été sur ce blog : recherchez par mots clés qui vous intéressent avec la petite loupe en haut à droite 😉
* Bel et joyeux été à vous *
Un film à voir : le Guerrier Pacifique, d’après le livre de James Redfield sur youtube, FB ou vimeo, roman initiatique très agréable à lire et qui traite des multiples aspects de l’éveil.
Sur internet : la télé de Lilou, une pétillante jeune femme qui aborde tous les sujets au cours d’interviews très inspirantes, enrichissantes et pleines d’énergie positive ! vidéos disponibles aussi sur youtube
Un livre inspirant : La puissance de votre subconscient, de Joseph Murphy, un incontournable pour travailler utilement avec notre cerveau
Les prochaines formations
- Reiki Evolution 2e degré, les 25 et 26 juillet (complet)
- Shiatsu/digipuncture, le jeudi 30 juillet
- Massage assis japonais Amma, les samedi 8 et dimanche 9 août
- Massage californien, le mercredi 9 septembre
- Reiki Evolution 2e degré, les samedi 12 et dimanche 13 septembre
- Le sens caché des maux, le lundi 28 septembre
- Reiki Evolution 1er degré, les samedi 10 et dimanche 11 octobre
- Psycho-énergétique chinoise, le mercredi 14 octobre
- Huiles essentielles, le lundi 19 octobre
- Massage assis Amma, les samedi 24 et dimanche 25 octobre
- Reiki Evolution 2e degré, les dimanche 1er et lundi 2 novembre
- Anatomie-physiologie palpatoire, le mercredi 4 novembre
- Massage californien, le lundi 9 novembre
- Reiki Evolution 1er degré, les dimanche 15 et lundi 16 novembre
- Fleurs de Bach, le mercredi 25 novembre
- Réflexologie plantaire, les samedi 28 et dimanche 29 novembre
- Reiki Evolution 2e degré, les mercredi 2 et jeudi 3 décembre
- Le sens caché des maux, le samedi 5 décembre
- Psycho-énergétique chinoise, le lundi 7 décembre
- Reiki Evolution 3e degré, les samedi 12 et dimanche 13 décembre
- Shiatsu/digipuncture, le dimanche 20 décembre
Détail des formations sur notre site
ou contactez-nous pour renseignements et inscriptions :
Mireille Mach Cabirol 06 15 47 55 09
contact@centresoinsnaturels.com
– 406, chemin de Murevieille – 42140 Chazelles sur Lyon