infolettre #80 😌 La peau du ventre 😊 👌

La peau est la jonction entre le monde intérieur et le monde extérieur, elle nous protège, réagit, communique des informations sensitives et sert d’émonctoire pour évacuer les déchets par la transpiration… c’est ainsi qu’elle nous parle de notre lien au monde et aux autres humains.

L’abdomen est en lien avec l’intégration (intestins : tri, distribution, évacuation) et la relation (création via mes propres désirs) ; lorsque le ventre est gonflé, la peau craquelée, se relâche, perd sa tonicité, il est possible que les changements vécus dans la vie (perte de poids, accouchement, déséquilibre hormonal, opération…) n’aient pas été aussi bien vécus qu’on le pense (émotions profondes passées inaperçues) ; la peau prend acte et informe de ce déséquilibre. Lorsque la peau du ventre a souffert, car parfois les transitions sont trop importantes ou rapides, raffermir les tissus peut prendre du temps, mais le soin quotidien reste le meilleur allié avec la patience et l’amour de soi.

Si les produits raffermissants ne tiennent pas toujours leurs promesses, le soin de soi reste de loin le plus important grâce à des actions simples, efficaces, écologiques et économiques, si on les tient le temps qu’il faut, quitte à rajouter des produits naturels pour accompagner le processus.

PRENDRE SOIN DE SON VENTRE

C’est d’abord équilibrer l’alimentation, le fonctionnement du système digestif et disposer d’un bon microbiote (notre deuxième cerveau !), grâce à des intestins performants, et l’apport au besoin de pré et probiotiques.

L’alimentation doit être saine et équilibrée (cf nos infolettres sur le sujet) en privilégiant les produits riches en collagène pour favoriser l’élasticité de la peau. Privilégiez les glucides complexes, les aliments à index glycémique bas, riches en vitamines, minéraux, fibres, consommez les protéines le matin, mangez lentement pour éviter au système digestif une surcharge de travail, pas trop froid pour permettre un équilibre des températures, réduisez le sel ; évitez les produits transformés, profitez de l’été pour manger plus sain, simple et nutritif, tout en restant festif ! Légumes crus et cuits à volonté et les fruits en dehors des repas. Consommez de bonnes graisses végétales non saturées dont le corps et le cerveau ont tellement besoin… Les ventres bien rebondis, à l’image du Bouddha pour qui cette expansion abdominale est davantage le symbole de la plénitude intérieure et du bonheur absolu dans la création, sont davantage en lien chez l’Humain que nous sommes avec la graisse viscérale qui s’est sournoisement installée…

Une bonne hydratation permet d’entretenir l’élasticité de la peau : mieux boire ne changera pas une peau très distendue mais évitera au moins que cela ne s’aggrave… Un litre d’eau pure par jour minimum en fonction des besoins, par petites prises, notamment avant les repas.

Le massage est très important pour son rapport au corps et l’impact qu’il aura sur la peau, le système digestif… et l’estime de soi : au quotidien, dès le lever et/ou au coucher, 144 massages (rien de tel qu’un objectif pour aller au bout et être efficace) plus ou moins énergiques, en rotation horaire depuis le sternum jusqu’au pubis, avec éventuellement une synergie efficace pour tonifier la peau (végétaux réparateurs : tepescohuite, aloe vera ou huile de calendula + huile essentielle de bois de rose, romarin, citron, pamplemousse, cyprès… – à choisir en fonction de l’orientation souhaitée, drainage, rétention d’eau, peau d’orange, vergetures-). L’important est de s’y tenir pendant au moins 3 semaines pour prendre goût à l’habitude.

La respiration et la relaxation : plus vous serez détendu, plus le sommeil sera utile et permettra aux processus métaboliques de s’effectuer dans les meilleures conditions, car le sur-stress libère des hormones qui saturent l’organisme et favorisent le stockage des graisses. Les exercices conscients de respiration comme la cohérence cardiaque et tout type de relaxation qui vous plait vous fera forcément du bien, le corps détendu et tonique en même temps.

La posture et le sport : l’idée est de tonifier le corps, de favoriser l’activité cardiovasculaire et de favoriser les échanges et l’élimination du corps. Les vacances sont le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes quotidiennes : étirements dès le lever, quelques petites séries d’abdos, de gainages et de contractions du périnée pour le plaisir ou danse, sport… le corps a besoin de bouger, de se sentir vivant. Même s’il fait chaud ou que les douleurs présentes sont des freins, il y a forcément une façon douce de faire travailler nos muscles, sans trop forcer, mais sans renoncer non plus : yoga, stretching, gym douce, marche, natation… La posture est capitale : dos bien droit, ventre contracté le plus souvent possible pour le tonifier profondément, buste en avant fièrement pour conquérir le monde, et on tient la position jusqu’à ce qu’elle devienne notre nouvelle habitude posturale.

Les produits naturels, comme le thé vert ou le guarana, ainsi que les coupe-faim ne sont pas adaptés à tout le monde, il faut être vigilant et bien penser à vérifier l’état du système digestif, le sommeil et l’évacuation avant d’imaginer qu’un traitement, aussi naturel soit t’il, sera efficace de façon isolée. La prise en charge holistique est la meilleure solution, même si l’on peut accompagner notre reprise en mains par des produits pour équilibrer notre système digestif, nerveux, émotionnel. Une plante porte le nom de « ventre de Bouddha » et il semblerait qu’elle favorise la dissipation des graisses… un hasard ?

Le miracle peut prendre du temps. S’il ne vient pas, ou tarde à venir, il nous reste à aimer très fort ce ventre tel qu’il est car il porte la trace de nos créations et de notre histoire… ce ventre où se sont parfois érigés des vallons et creusés des sillons, témoins de notre vécu, voire des errances alimentaires que l’on croyait utiles pour compenser nos souffrances… Notre ventre nous parle et ne demande qu’à être entendu et choyé, avec un grand sourire !

Bel été à vous !

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