La peau a, au fond, des besoins simples et peu onĂ©reux : elle nĂ©cessite un regard conscient et bienveillant, un soin quotidien interne et externe efficace pour ĂȘtre saine et garder son hydratation, sa lumiĂšre. Notre visage reflĂšte notre Ă©tat intĂ©rieur, notre moral, l’état de nos organes, notre fatigue, notre stress
 tout se voit et notre image dans le miroir doit pouvoir nous donner les indications Ă  suivre pour aller mieux, dans tous les domaines. PlutĂŽt que de maudire notre reflet, Ă©coutons les besoins et prenons plaisir Ă  les satisfaire.

L’alimentation est capitale bien sĂ»r : un Ă©quilibre est indispensable pour subvenir Ă  tous nos besoins en vitamines, minĂ©raux, antioxydants, acides gras essentiels, saveurs, pigments
 Il ne sert pas Ă  grand-chose de mettre sur la peau des onguents aussi fabuleux soient t’ils si on ne prend pas soin de son assiette ; les produits suggĂ©rĂ©s pour assainir notre teint par l’alimentation ou le soin externe sont sensiblement les mĂȘmes.

 L’équilibre de la peau passe aussi par l’hygiĂšne et dans ce domaine, comme dans beaucoup d’autres, le plus simple est le meilleur en fonction de sa propre carnation : des produits naturels comme le savon de Marseille, base suffisante que l’on peut enrichir en fonction de ses besoins personnels pour avoir et garder une peau saine. Nous sommes de plus en plus sensibilisĂ©s aux problĂšmes de pollution : en utilisant des produits simples, naturels et solides, nous contribuons activement Ă  l’écologie de notre planĂšte en rĂ©duisant les dĂ©chets inutiles et en faisant vraiment du bien Ă  notre corps.

 Utilisez des solutions douces Ă  base de savons vĂ©gĂ©taux, des hydrolats ou infusions en guise de tonique pour la toilette quotidienne du visage, fabriquĂ©s maison quand on le peut, voire des synergies naturelles dĂ©terminĂ©es par vos besoins spĂ©cifiques. Il faudra parfois un peu de temps pour se rĂ©habituer Ă  des soins simples, la peau devra s’adapter et effectuer un auto-nettoyage profond qui pourrait ne pas ĂȘtre agrĂ©able dans l’instant, mais nĂ©cessaire pour mettre en Ɠuvre une nouvelle routine plus saine.

 Les huiles vĂ©gĂ©tales comme amande douce, avocat, jojoba, bourrache sont une excellente base quotidienne pour hydrater et assouplir la peau, permettant ainsi de rĂ©duire le vieillissement cutanĂ© tout comme les beurres vĂ©gĂ©taux tels karitĂ© ou cacao ; ils apportent tous des nutriments simples et formidables en concentration supĂ©rieure Ă  ceux que l’on trouve dans notre assiette. Le beurre de coco peut ĂȘtre aussi intĂ©ressant mais parfois dessĂ©chant sur certaines peaux.

 Au besoin, le gel d’aloe-vera pur permettra de rĂ©parer les dommages d’une peau brĂ»lĂ©e, irritĂ©e, ou pour favoriser la cicatrisation ; vĂ©ritable rĂ©parateur de peau, il pourra ĂȘtre associĂ© Ă  des huiles essentielles comme la lavande aspic, la lavande vraie, le gĂ©ranium, la camomille romaine (quelques gouttes suffisent) afin d’optimiser son efficacitĂ© ciblĂ©e.

 Fabriquez vos soins maison avec ces bases vĂ©gĂ©tales correspondant Ă  vos besoins et envies, en ajoutant des huiles essentielles (avec parcimonie) Ă  visĂ©e circulatoire/rides comme la ciste, anti-bactĂ©rienne pour l’acnĂ© comme le tee trea, correction des tĂąches et bonne mine comme la carotte sauvage. De nombreuses recettes sont disponibles, faites toujours trĂšs attention aux conseils et recommandations pour l’utilisation des huiles essentielles et la conservation de vos fabrications : l’extrait de pĂ©pins de pamplemousse sera un excellent conservateur de vos crĂ©ations que vous pouvez garder au frais pour un effet dynamisant lors de l’application, un petit coup de fouet frais et efficace pour illuminer votre visage.

 Offrez de temps en temps Ă  votre peau un gommage doux naturel, un masque purifiant Ă  base d’argile, celle qui correspond le mieux Ă  votre peau, un masque de jouvence Ă  base de lait, jus ou pulpe de fruits et lĂ©gumes, citron, miel
. De nombreuses recettes de grand-mĂšre ou de jeunes femmes vous inspireront ! Pensez au nettoyage Ă  la vapeur : une bonne infusion dans un rĂ©cipient et une serviette sur la tĂȘte pour offrir Ă  votre visage un mini hammam, un vrai plaisir que vos poumons apprĂ©cieront aussi.

 N’oubliez pas de laisser respirer votre peau, surtout si vous ĂȘtes adepte du maquillage quotidien, fond de teint et poudres qui peuvent Ă  la longue asphyxier l’épiderme et crĂ©er des dĂ©sagrĂ©ments qui devront ĂȘtre masquĂ©s
 un cercle vicieux. DĂšs que possible, restez nature, offrez vous au rĂ©veil un auto-massage du visage et des mĂąchoires (type qigong, kobido, gua sha (voir ci-dessous), suivi d’une ablution d’eau pure et fraĂźche pour dynamiser les fascias du visage, dĂ©tendre et ouvrir, puis dĂ©posez un film fin et protecteur de votre crĂšme personnelle en massant votre visage en ouverture, sans oublier le cou, et gardez le nettoyage pour le soir afin d’éliminer les pollutions de la journĂ©e, puis appliquez un onguent plus nourrissant pour la nuit au besoin.

 L’aĂ©ration au grand air bien sĂ»r permettra Ă  la peau de respirer, l’exercice fera transpirer utilement pour nettoyer les pores naturellement, et la respiration profonde dĂ©tendra tout l’univers intĂ©rieur (cf notre derniĂšre infolettre sur les bĂ©nĂ©fices de la cohĂ©rence cardiaque).

 Rappelons-nous que le sourire dĂ©tend le visage et le systĂšme nerveux, donne de l’énergie, envoie un signal positif et se voit, se sent jusque dans les yeux et le coeur. Faire la tĂȘte mobilise plus de muscles et gaspille de l’énergie tout en produisant un effet nĂ©gatif
 Ă  nous de choisir et de nous entrainer !

 – Le sourire que tu envoies revient vers toi –

Proverbe Hindou

Vous trouverez de multiples vidéos courtes sur le net pour des pratiques quotidiennes simples de qigong du visage (petites percussions, stimulations, acupressions), de kobido (lissages, pétrissages, drainages, souvent avec une base huileuse), avec gua sha (stimulation de la peau et des zones énergétiques, purification, grùce à un galet de massage minéral)

Quelques exemples :

Qigong : https://www.youtube.com/watch?v=yLYEwKGngIs

Kobido : https://www.youtube.com/watch?v=nBesOqL9lew

Gua sha : https://www.youtube.com/watch?v=QBRfdyWLThk

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